Grupos reducidos por zoom y presenciales

Te invitamos a participar del taller para el Estrés y la Ansiedad.

Abrimos un espacio para reflexionar sobre tus emociones, ansiedad y estrés, con el objetivo de que alcances tu bienestar emocional.

Salir del piloto automático y estar más atento al presente, te permitirá elegir cómo quieres vivir tu vida.

Realizaremos prácticas que podrás incorporar a tu vida diaria. Estas herramientas te ayudarán a conocer los mecanismos de la mente, regular mejor tus emociones y habitar el cuerpo que vivimos.

Objetivos:

• Psicoeducación: ¿Qué es la ansiedad? Conocer la ansiedad y sus mecanismos, eventos desencadenantes.
• Entrenamiento en técnicas y habilidades de afrontamiento y manejo de ansiedad
• Habilidades de Mindfulness/Conciencia Plena 

Características:

• En este taller aprenderás técnicas para identificar la ansiedad, conocer sus mecanismos y detonantes emocionales. 
• Podrás obtener herramientas prácticas necesarias para regular el estrés y ansiedad de la vida diaria 
• Te permitirá conocer cómo funciona la ansiedad en nuestro cuerpo y que hacer para mitigarla.
• Te ayudaremos a que puedas conocer la manera de relajarte en momentos críticos, incorporando  la práctica diaria del Mindfulness. 

Fecha de inicio: a confirmar

El Duelo es el proceso de adaptación normal que sigue a la pérdida de un ser querido. Es dinámico y único, cada persona lo atraviesa de forma particular, no hay dos duelos iguales.

Objetivos:

• Psicoeducación: ¿Qué es un duelo? Duelo normal y patológico. Etapas del duelo
• Aceptar la pérdida y conectar con la emoción
• Aprender a vivir en un mundo en ausencia de un ser querido
• Desarrollar la capacidad de resiliencia
• Duelo y cultura

Fecha de inicio: a confirmar

La vida nos propone desafíos constantes que nos generan emociones diversas. Poder resolverlas sin dejar que las emociones nos dominen es una habilidad que puede entrenarse mediante un proceso personal de transformación. 

El objetivo de este taller es que logres identificar tus propias emociones, mejorar tus habilidades para gestionarlas y utilizarlas a tu favor para alcanzar tus metas.

A través de ejercicios prácticos y vivenciales, junto con herramientas de autoconocimiento, coaching y relajación, te ayudaremos a que puedas desarrollar la inteligencia emocional.

Objetivos:

• Conocer cómo funcionan las emociones.
• Aprender a identificar las emociones propias.
• Obtener recursos para la autogestión emocional, buscando evitar conductas impulsivas o paralizantes (cuando las emociones nos dominan y nos dejamos llevar)
• Desarrollar técnicas para detectar pensamientos negativos.

Fecha de inicio: a confirmar

Las habilidades sociales son un conjunto de conductas que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás, de manera efectiva y satisfactoria.

Este taller está orientado a mejorar el desempeño en situaciones sociales a través del desarrollo de competencias para establecer, consolidar y regular las interacciones con otros y aprender estrategias para regular las reacciones emocionales que se presentan en este tipo de situaciones.

Es un espacio que pretende facilitar el desarrollo de habilidades sociales fomentando la asertividad y flexibilidad a la hora de afrontar situaciones que suelen generar ansiedad.

Objetivos:

• Desarrollar y consolidar un repertorio de habilidades sociales que faciliten el desenvolvimiento social.
• Identificar y evaluar el perfil de habilidades sociales actual.
• Identificar y practicar las estrategias más adecuadas para establecer relaciones sociales (escuchar y conversar).
• Identificar y practicar las estrategias más adecuadas para consolidar relaciones sociales (habilidades asertivas).

Entre algunas de estas habilidades se encuentran:

• Asertividad. Perfil de la persona asertiva
• Comunicación empática
• La escucha activa
• Ruidos en la escucha
• Patrones negativos de la escucha
• El arte de preguntar: preguntas abiertas y cerradas
• Toma de decisiones